News & Aktuelles der Akademie für Psychotherapie

Hilfe, ich bin authentisch! – Letzte Folge 

Hilfe, ich bin authentisch! – Letzte Folge  Wenn ich authentisch lebe, dann stelle ich mir meine eigenen Grundregeln auf und kenne den Raum meiner Möglichkeiten. Ich achte auf meine Bedürfnisse und deren realistische Umsetzung. Wichtige und bedeutende Bedürfnisse und Visionen melden sich sowieso sehr zuverlässig, damit man sie nicht aus den Augen verliert und immer wieder überprüfen kann, inwieweit sie sich entwickeln haben und reif für die Umsetzung sind. Mut [...]

Von |2020-05-30T14:06:44+02:0030. Mai, 2020|Freitagslounge|Kommentare deaktiviert für Hilfe, ich bin authentisch! – Letzte Folge 

Hilfe, ich bin authentisch!  – Folge 17 

Hilfe, ich bin authentisch!  - Folge 17  Ja, die inneren Kindanteile. Was werden sie in unsicheren bzw. bedrohlichen Zeiten groß und übermächtig und sind kaum zu regulieren. Wir verlieren unser inneres Gleichgewicht und können nicht mehr adäquat reagieren. Das Umfeld ist oft auch überfordert und reagiert ebenfalls mit regressivem Verhalten. Keine Lösung in Sicht. Grenzüberschreitende Handlungen oder Isolation als häufige Beispiele versuchen zu regulieren. Worte fehlen oder schießen unter die Gürtellinie, [...]

Von |2020-05-16T01:38:57+02:0016. Mai, 2020|Freitagslounge|Kommentare deaktiviert für Hilfe, ich bin authentisch!  – Folge 17 

Hilfe, ich bin authentisch! – Folge 16 

Hilfe, ich bin authentisch! – Folge 16  Nun, ja. Wer kann schon machen was er will? Wo kommen wir denn dahin? Kennst Du solche Botschaften? Erwartungen? Oder sogar Prägungen? Wie groß ist deine Stimme, die auf ihr eigenes Gefühl hören will und danach handeln will? Bei vielen haben diese alten Erwartungen noch so viel Macht, dass gehorchen die bessere Wahl zu sein scheint. Die Anpassung überdeckt eigene kritische [...]

Von |2020-05-02T01:28:16+02:002. Mai, 2020|Freitagslounge|Kommentare deaktiviert für Hilfe, ich bin authentisch! – Folge 16 

Hilfe, ich bin authentisch! – Folge 15

Hilfe, ich bin authentisch! – Folge 15  Es gibt bestimmt wieder gute Gründe, weshalb die Angst häufig mit einer Depression einhergeht. Wenn ich mich mit der Neurotransmitter-Ausschüttung beschäftige, die die Stimmung oder den Antrieb beeinflusst, dann ist diese bei Depressionen bekanntlich geringer und das Denken ist langsamer bis haftend. Wenn dann Ängste vielfältiger Art auftreten, dann beginnt das Denken schneller zu werden. Vor allen Dingen dann, wenn die Ängste diffus sind. Man weiß, [...]

Von |2020-04-16T23:41:13+02:0016. April, 2020|Freitagslounge|Kommentare deaktiviert für Hilfe, ich bin authentisch! – Folge 15

Hilfe, ich bin authentisch! – Folge 14 

Hilfe, ich bin authentisch! – Folge 14  Ich schließe mich an den letzten Beitrag mit einer weiteren Frage an. Was, wenn ich mein Leben lang mit Depression verbringe und scheinbar nichts hilft? Welchen Sinn hätte es? Viele finden darin keinen Sinn in dieser Sinnlosigkeit. Wenn ich die Hypothese aufstelle, dass jede Lebensform einen Sinn hat, so ergibt die Sinnlosigkeit auch einen Sinn. Wenn [...]

Von |2020-04-16T23:40:12+02:0011. April, 2020|Freitagslounge|Kommentare deaktiviert für Hilfe, ich bin authentisch! – Folge 14 

Hilfe, ich bin authentisch! – Folge 13 

Hilfe, ich bin authentisch! – Folge 13  Die verordnete Quarantäne hält noch an und die Möglichkeiten sich von sich abzulenken wurden sehr eingeschränkt. Unterschiedliche Reaktionen sind zu verzeichnen. Viele Entscheidungen wurden getroffen. Traurige, ungewöhnliche, überraschende und äußerst kreative. Entscheidungen! Mehr für mich oder zu Gunsten anderer?   Die Suizidrate ist in Corona-Zeiten angestiegen. Die scheinbar letzte Möglichkeit zur Autonomie. Laut Studien sind mehr als fünf Millionen Menschen in Deutschland an Depression erkrankt, die nun in dieser Zeit der [...]

Von |2020-04-04T17:41:21+02:004. April, 2020|Freitagslounge|Kommentare deaktiviert für Hilfe, ich bin authentisch! – Folge 13 

Hilfe, ich bin authentisch! – Folge 12 

Hilfe, ich bin authentisch! – Folge 12  Gerade jetzt in Corona-Zeiten werden wir weltweit mit unseren größten Ängsten nicht nur konfrontiert sondern auch gesteuert. Wie schnell sind viele sich selbst am nächsten während andere mit Solidarität und Hilfsbereitschaft dieser herausfordernden Zeit begegnen. Die Spanne zwischen Geben und Nehmen ist immens. Für viele der Kampf ums Überleben. Der Keller ist voll mit Toilettenpapier und die Speisekammer [...]

Von |2020-03-27T20:18:26+01:0027. März, 2020|Freitagslounge|Kommentare deaktiviert für Hilfe, ich bin authentisch! – Folge 12 

Hilfe, ich bin authentisch! – Folge 11 

Hilfe, ich bin authentisch! – Folge 11  Was ist das Leben für Dich überhaupt? Angenommen, Du könntest Dir eine Metapher dafür aussuchen, welche wäre es? Vielleicht ist das Leben für Dich wie eine Wolke, ein Dschungel oder eine Autobahn. Manche Menschen schleppen sich durch das Leben, andere wieder rennen förmlich, ob angetrieben oder Stille nicht aushaltend und wieder andere sind nicht wirklich greifbar. Wer verhält sich richtig oder falsch? Steht es uns überhaupt zu dies zu [...]

Von |2020-03-13T09:01:57+01:0013. März, 2020|Freitagslounge|Kommentare deaktiviert für Hilfe, ich bin authentisch! – Folge 11 

Hilfe, ich bin authentisch! – Folge 10 

Hilfe, ich bin authentisch! – Folge 10    Will ich überhaupt wissen, welche Lasten ich mit mir trage, die es erschweren meine Reise authentisch fortzusetzen? Was würde passieren, wenn sich nichts ändern würde? Was wären gute Gründe, nichts zu verändern? Welche Ängste könnten Dich zurückhalten? Was befürchtest Du? Für wen wäre es von Nachteil? Wer würde Dir davon abraten? Wie stark ist Dein eigener Widerstand auf einer Skala von 1-10? Was [...]

Von |2020-03-07T06:53:28+01:007. März, 2020|Freitagslounge|Kommentare deaktiviert für Hilfe, ich bin authentisch! – Folge 10 

Hilfe, ich bin authentisch! – Folge 9 

Hilfe, ich bin authentisch! – Folge 9    Was bedeutet „dagegen sein“? So viele Menschen wollen auf keinen Fall so werden wie die Mutter oder der Vater. Dafür wird erstaunlich viel Energie aufgewendet. „Ich werde es besser machen!“ Einfühlsamer sein, verständnisvoller, mehr Freiraum lassen, Ansagen machen, neue Regeln einführen, Dinge im Auge behalten und vieles mehr. Wir sind darauf so fokussiert, dass wir erst gar nicht merken, wie wir mit diesem Vorhaben eigentlich nur unser [...]

Von |2020-02-29T01:30:51+01:0029. Februar, 2020|Freitagslounge|Kommentare deaktiviert für Hilfe, ich bin authentisch! – Folge 9